Afvallen is geen tijdelijk proces. Een gezond gewicht bereikt men alleen door een gezonde leefstijl met een gezond voedings- en beweegpatroon. Voldoende rust en ontspanning zijn hierbij ook belangrijk. Het gaat niet alleen om gewicht verliezen, maar vooral om een verandering van de leefstijl. Bewegen is hierbij net zo belangrijk als voeding.

 

Veel mensen willen zo snel mogelijk van hun overgewicht af. Ze vergeten vaak dat het extra gewicht er ook niet in een maand tijd is aangekomen. Vaak ontstaat overgewicht door de jaren heen. Elk jaar wordt men een beetje zwaarder. Je kunt dan ook niet van je lichaam verwachten dat het na een maand ‘lijnen’ weer terug is op het oude gewicht.

Gezond afvallen

Het bereiken van een gezonde leefstijl is een gezonder doel dan zo snel en zoveel mogelijk kilo’s kwijtraken. Mensen verbeteren hun gezondheid, worden fitter en energieker en bereiken op die manier een gezond gewicht. Je voorkomt het bekende JoJo-effect en zorgt ervoor dat je lichaam weer in balans komt.

Je hebt maar één lichaam. Zorg er daarom ook goed voor!

Waarom StepByStep Leefstijl Coaching?

Persoonlijk

Niemand is hetzelfde! Gelukkig maar, want dat maakt mijn werk zo divers en interessant. Iedereen heeft een ander leven, een ander lichaam, een andere energiebehoefte. Wat voor de één goed werkt, hoeft niet persé voor de ander ook goed te werken!

Voor mij is het elke keer weer een uitdaging om bij iemand de knelpunten op te sporen. Tijdens de begeleiding zullen we de focus gaan leggen op deze knelpunten. Hierdoor is het behandelplan voor iedereen anders.

Door de persoonlijke begeleiding heb je meer kans van slagen. Iedereen heeft momenten dat het even niet zo lekker gaat. Wanneer je iemand hebt die je motiveert en steunt op momenten dat je het even moeilijk hebt, kom je verder en houd je het beter vol.

Stapsgewijs

Te grote veranderingen gaan vaak gepaard met veel ongemakkelijke gevoelens, onzekerheid en soms zelfs met stress. Dit willen we zo veel mogelijk vermijden, nietwaar? Het is daarom beter om kleine stapjes te nemen. Door telkens een kleine verandering aan te brengen in je leven, houd je het beter vol.

Ik weet uit ervaring dat wanneer je kleine stapjes zet in de juiste richting, je het veel makkelijker volhoudt. En ik weet dat je op die manier niet snel een stap terug hoeft te zetten. De stappen die je zet, zullen blijvend zijn!

Geef, en vooral, gun je lichaam de tijd om te veranderen! Je lichaam heeft tijd nodig om te wennen en zich aan te passen aan de nieuwe leefstijl. Telkens een kleine verandering. Dat is de juiste manier voor blijvend resultaat. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Blijvend resultaat

De enige manier voor blijvend gewichtsverlies is een aanpassing van de leefstijl. Gewicht verliezen is meestal niet het grootste probleem. Moeilijker is het vaak om op een gezond gewicht te blijven.

Het periodiek lijnen en weer aankomen, kan er voor zorgen dat de stofwisseling omlaag gaat. Dit maakt het afvallen steeds moeilijker. Als men te snel en op de verkeerde manier afvalt, zal dit gewicht vooral bestaan uit vocht en spiermassa. Komt men vervolgens weer aan, dan zal dit extra gewicht vooral bestaan uit vocht en vetmassa.

Belangrijk is het daarom om geleidelijk aan en op een gezonde manier af te vallen. Wie te snel wil, zal dit vroeg of laat moeten bezuren. Je lichaam moet weer in balans komen en dat kost tijd. Wanneer je eenmaal de juiste balans gevonden hebt, zal je nooit meer hoeven te lijnen.

Verantwoord afvallen, door een verbeterd voedingspatroon en een verandering van de leefstijl. Dat is de manier om blijvend op een gezond gewicht komen!

Spreekt dit je aan? Kijk dan vooral verder op de site. Misschien dat ik je kan helpen?

En heb je vragen? Stel ze gerust! Wil je meer weten over gewichtsverlies, een gezonde leefstijl, gezonde en gebalanceerde voeding, sport en beweging? Contact me dan! Ik sta altijd open voor een goed gesprek.

En mocht dit niet precies zijn wat je zoekt? Geen probleem! Ik hoop dat er snel iets op je pad komt wat je verder helpt. Bedankt in ieder geval voor je bezoekje en ik wens je heel veel succes verder bij je zoektocht. Groetjes Filip

Contact

StepByStep Leefstijlcoaching

   StepByStep Leefstijlcoaching



       Kanaalstraat 10


          1975 BE IJmuiden



    Tel : 06-81 867 463



    info@sbsleefstijlcoaching.nl



       Facebook



       KvK 73474177


*Alle velden zijn verplicht


  Ik ga akkoord